Dérivé des arts martiaux, le tai-chi est une discipline corporelle qui fait partie des exercices énergétiques de la Médecine traditionnelle chinoise.

Le tai-chi est une gymnastique énergétique globale qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur permettant une libre circulation de l’énergie.

Notre école vise surtout la prise de conscience de soi par une approche intérieure, au profit de la souplesse et de l’éveil du Qi (énergie)

 Les bienfaits du tai-chi

• •      Réduit le risque de chute et améliore l’équilibre des personnes âgées
  •      Aide au contrôle de l’hypertension
  •      Réduit les risques de maladies cardiovasculaires
  •      Améliore le sommeil
  •      Améliore la capacité aérobique
  •      Renforce le sentiment d’unité, de joie, de lien aux autres et à la nature.

Déroulé d’une séance

Cours en groupe, hebdomadaire d1h30. Nous commençons par des exercices d’échauffement et d’assouplissement durant une vingtaine de minutes dans lequel est incorporé du Qi Gong afin de rééquilibrer la posture corporelle, de canaliser son énergie, prise de conscience de l’espace, des appuis Yin Yang. Le reste de la séance consiste à apprendre la chorégraphie du tai chi spécifique à notre école du Soi en Mouvement® (en cercle et en musique) et à les réaliser.

Qi Gong

Du chinois « qi » qui signifie « énergie » et « gong » qui veut dire « travail », le Qi Gong est une pratique de mouvement énergétique. Le Qi Gong est une approche en lien avec la santé holistique permettant de retrouver un équilibre spirituel, psychique et physique. Sa pratique fait appel à une grande diversité de mouvements et de postures, d’étirements, d’exercices respiratoires, de visualisation, et de méditations.